13.August 2003: Treppen
Hallo ihr alle :),
also ich wollte schon länger mal was zum Thema Treppen und Fitness schreiben.
Zu den Ratschlägen die Fitnessmuffel bekommen gehört ja meisten auch, man sollte Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen.
Für Fitness-Anfänger sicher kein schlecher Rat, gerade weil man so klein anfangen kann.
Bei mir hat das irgendwann, ich weiß gar nicht mehr wie lange das her ist, u.a. auch mit dem Treppensteigen angefangen. Fahrstühle benütze ich eigentlich gar nicht, und Rolltreppen auch wenig.
Ich finde, an Treppen kann man recht gut spüren wie fit, oder eben nicht man ist.
Ich kann mich immer noch gut an meine früheren unfitten Zeiten erinnern, als ich so 100 Kilo gewogen habe, und selbst bei der kleinen Treppe die ich (fast) jeden Tag auf dem Heimweg benütze, aus der Puste kam.
Da sieht es heute doch ganz ganz anders aus bei mir.
Irgendwann habe ich angefangen nicht nur einfach jede Treppe mitzunehmen, sondern auch immer zwei Stufen auf einmal zu nehmen.
Inzwischen sind zwei Stufen auf einmal im Laufschritt schon das Minimum, langsamer gehe ich nur bei schwerwiegende Gründen (z.B. wenn ich schwer bepackt oder wirklich sehr sehr kaputt bin).
Aber das ist noch nicht das Ende der Fahnenstange... bei kürzeren Treppen nehme ich dann meistens drei Stufen auf einmal, sprich Treppen bis 12 Stufen sind für mich vier Schritte, und wenn die Treppe nicht zu steil ist, nehm ich ab und zu auch schon mal die ersten vier Stufen auf einmal...
Treppab ist es übrigends dasselbe. Zwei Stufen auf einmal sind standart, drei bei kürzeren Treppen auch drin, und vier Maximum... neulich habe ich mich auch schon mal an fünf auf einmal gewagt ;)...
Damit dürfte dann aber auch so langsam das Maximum erreicht sein.
Und natürlich mache ich das so nur, wenn ich keine Röcke trage ;)... im Rock sind zwei Stufen schon das höchste der Gefühle (ok, die ganz kurzen Röcke mal ausgenommen ;)...), und selbst das geht nicht mit jedem Rock.
Da beisst sich halt das frauliche mit dem sportlichen.
Die Leiterin der TI-Selbsthilfegruppe hat mir auch gleich beim ersten Treffen gesagt, ich sollte langsamer gehen, weil schnell zu gehen nicht weiblich wirkt, und dabei habe ich mich da schon sehr zurückgehalten, um sie nicht abzuhängen.
War mir schon klar, aber ich bin das schnell gehen einfach gewöhnt, und mag es auch, darauf will ich nicht verzichten, jedenfalls nicht immer. Ok, wenn ich im Rock und mit etwas unpraktischeren Schuhen unterwegs bin, dann werd ich auch etwas langsamer gehen, aber sonst nicht.
So wichtig es mir ist als Frau wargenommen zu werden, so wichtig ist es mir auch, fit und Gesund zu sein! Da muss ich einfach Kompromisse machen.
Ist recht witzig, zu vergleichen wie ich und anderen Treppen steigen. Ich bin ja schon zu Fuß viel schneller als praktisch alle anderen, aber bei den Treppen ist es extrem. Rolltreppen lasse ich ja meistens links liegen (außer ich habe es eilig und die Rolltreppe ist frei, oder wenn es keine Treppe gibt). Während also die anderen die Rolltreppe ist, nehme ich die Treppe nebenan, und bin überhole locker alle auf der Rolltreppe, sogar die, die auch auf der Rolltreppe weitergehen ;)...
Früher bin ich in S immer die Treppen von der S-Bahn nach oben gelaufen ohne Rolltreppe. Das hatte ich aber längere Zeit vernachlässigt, und vor kurzem bin ich jetzt mal wieder die Treppen so hoch gelaufen, und habe da doch deutlich gemerkt, daß ich offenbar gut in Form bin :). Wenn ich nicht so fit bin, dann bin ich oben doch ziemlich ausser Atem, sind eine Menge Stufen! Aber neulich hat mich das kaum ausser Atem gebracht :) *freu*.
Zumindest in Sachen Treppen bin ich derzeit so ziemlich in Bestform...
Soviel erstmal zu dem Thema.
Viele Grüße :)
Aurisa
P.S: das ist KEIN Widerspruch dazu, daß es mir momentan nicht so gut geht, weil ich ein wenig erkältet bin, FIT bin ich trotzdem, die Erkältung ist nicht so schlimm um mich da sehr zu behindern.
LINKS:
*Zum Blog-Starteintrag:
http://aurisa.twoday.net/stories/1504914/comment
also ich wollte schon länger mal was zum Thema Treppen und Fitness schreiben.
Zu den Ratschlägen die Fitnessmuffel bekommen gehört ja meisten auch, man sollte Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen.
Für Fitness-Anfänger sicher kein schlecher Rat, gerade weil man so klein anfangen kann.
Bei mir hat das irgendwann, ich weiß gar nicht mehr wie lange das her ist, u.a. auch mit dem Treppensteigen angefangen. Fahrstühle benütze ich eigentlich gar nicht, und Rolltreppen auch wenig.
Ich finde, an Treppen kann man recht gut spüren wie fit, oder eben nicht man ist.
Ich kann mich immer noch gut an meine früheren unfitten Zeiten erinnern, als ich so 100 Kilo gewogen habe, und selbst bei der kleinen Treppe die ich (fast) jeden Tag auf dem Heimweg benütze, aus der Puste kam.
Da sieht es heute doch ganz ganz anders aus bei mir.
Irgendwann habe ich angefangen nicht nur einfach jede Treppe mitzunehmen, sondern auch immer zwei Stufen auf einmal zu nehmen.
Inzwischen sind zwei Stufen auf einmal im Laufschritt schon das Minimum, langsamer gehe ich nur bei schwerwiegende Gründen (z.B. wenn ich schwer bepackt oder wirklich sehr sehr kaputt bin).
Aber das ist noch nicht das Ende der Fahnenstange... bei kürzeren Treppen nehme ich dann meistens drei Stufen auf einmal, sprich Treppen bis 12 Stufen sind für mich vier Schritte, und wenn die Treppe nicht zu steil ist, nehm ich ab und zu auch schon mal die ersten vier Stufen auf einmal...
Treppab ist es übrigends dasselbe. Zwei Stufen auf einmal sind standart, drei bei kürzeren Treppen auch drin, und vier Maximum... neulich habe ich mich auch schon mal an fünf auf einmal gewagt ;)...
Damit dürfte dann aber auch so langsam das Maximum erreicht sein.
Und natürlich mache ich das so nur, wenn ich keine Röcke trage ;)... im Rock sind zwei Stufen schon das höchste der Gefühle (ok, die ganz kurzen Röcke mal ausgenommen ;)...), und selbst das geht nicht mit jedem Rock.
Da beisst sich halt das frauliche mit dem sportlichen.
Die Leiterin der TI-Selbsthilfegruppe hat mir auch gleich beim ersten Treffen gesagt, ich sollte langsamer gehen, weil schnell zu gehen nicht weiblich wirkt, und dabei habe ich mich da schon sehr zurückgehalten, um sie nicht abzuhängen.
War mir schon klar, aber ich bin das schnell gehen einfach gewöhnt, und mag es auch, darauf will ich nicht verzichten, jedenfalls nicht immer. Ok, wenn ich im Rock und mit etwas unpraktischeren Schuhen unterwegs bin, dann werd ich auch etwas langsamer gehen, aber sonst nicht.
So wichtig es mir ist als Frau wargenommen zu werden, so wichtig ist es mir auch, fit und Gesund zu sein! Da muss ich einfach Kompromisse machen.
Ist recht witzig, zu vergleichen wie ich und anderen Treppen steigen. Ich bin ja schon zu Fuß viel schneller als praktisch alle anderen, aber bei den Treppen ist es extrem. Rolltreppen lasse ich ja meistens links liegen (außer ich habe es eilig und die Rolltreppe ist frei, oder wenn es keine Treppe gibt). Während also die anderen die Rolltreppe ist, nehme ich die Treppe nebenan, und bin überhole locker alle auf der Rolltreppe, sogar die, die auch auf der Rolltreppe weitergehen ;)...
Früher bin ich in S immer die Treppen von der S-Bahn nach oben gelaufen ohne Rolltreppe. Das hatte ich aber längere Zeit vernachlässigt, und vor kurzem bin ich jetzt mal wieder die Treppen so hoch gelaufen, und habe da doch deutlich gemerkt, daß ich offenbar gut in Form bin :). Wenn ich nicht so fit bin, dann bin ich oben doch ziemlich ausser Atem, sind eine Menge Stufen! Aber neulich hat mich das kaum ausser Atem gebracht :) *freu*.
Zumindest in Sachen Treppen bin ich derzeit so ziemlich in Bestform...
Soviel erstmal zu dem Thema.
Viele Grüße :)
Aurisa
P.S: das ist KEIN Widerspruch dazu, daß es mir momentan nicht so gut geht, weil ich ein wenig erkältet bin, FIT bin ich trotzdem, die Erkältung ist nicht so schlimm um mich da sehr zu behindern.
LINKS:
*Zum Blog-Starteintrag:
http://aurisa.twoday.net/stories/1504914/comment
Aurisa - 9. Feb, 13:07
